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2011年6月 8日 (水)

プログラム・メモ〜PART2

更に忘れそうなので、今覚えている範囲でメモmemoしておきます。

内容は、前回の続きです。

20、左を向いて、左手上げる+左足開く(地面を蹴るように…)
→左肩下げ、右肩上げる
→右肩入れて2回ダウン
→ダウンのまま右手頭
→右手降ろす
→ダウンポーズから、姿勢を戻す+足を閉じる+左手前(グー)+右手後ろ(グー)→手を戻し、足を開く


21、ダウン+両足をつま先で内股+両腕グーでクロス
→両足がに股+両腕開いてパー(壁に手をつく感じ)
→両足がに股+膝に手
→両足閉じる+手を戻す
→右、左と歩いて、左からエグザイル

22、左足を右クロスへキック→左足→右足→左足と、回るように歩く
(最後に前を向く感じに、キック・トン・トン・トンを2カウント)

23、両手を前に出して重ねる(元気玉作る)
→そのまま両手を引く
→両手を重ねたまま首の後ろに回してドンsign01
→両手を首の前に戻してドンsign01
→左を向いて両手を広げてドンsign01
→右を向くと同時に両手を重ねて胸を引き、両手を胸に引いてドンsign01(形はフレー、フレーの感じ)

24、ダウン
→右手を左下へパンチ
→左手を右下へパンチ
→両手を上、袋に空気を入れるように回転
→下からアイソレーション、腰のあたりで両手でポンsign01

endflair

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コメント

てっちゃんsign03相変わらず勉強熱心scissorsscissorsscissors素晴らしいconfident

週末、頑張って下さいdash

投稿: ISHIKO | 2011年6月 8日 (水) 20時19分

はい。ありがとうございますwinkshine

上から糸で釣られたイメージですよねgood
余裕が出来たらチョキでダウンでっsign01

いつもその一言がホントありがたいですconfidentshine

投稿: てっちゃん | 2011年6月 8日 (水) 21時56分

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