« 2015年11月 | トップページ | 2016年1月 »

2015年12月

2015年12月14日 (月)

懸垂

ジムに懸垂マシーン(ぶら下がり健康機とも言う)が入りました!
高校時代、ハンドボールをやっていた時に腕力を鍛えたくてウエイトルームに通った事を思い出しました。

当時はパワーアップの目安を懸垂で確認したものでした。
3回しか出来なかった懸垂が、10回となり、15回となり、
18回目あたりから腕が震えて、目標の20回目がどうしても出来なかった記憶が強く残っています。

ひさしぶりにやったら、5回しか出来なかった(笑)
まず、腕を伸ばすと痺れて力が入らない
それでも、1ヶ月かけて11回まで出来るようになったsign01

そのせいか、最近は懸垂が楽しいhappy01
それはもうひとつの理由もあります
ヘルニアンの僕にとって懸垂は、気持ちいい瞬間だったりするから
背骨から出た軟骨は、ぶら下がると元に戻り神経から離れる
常時痛みの中にいると、その痛みがなくなった時、快感が走るような爽快な気分になったりする

うーん!懸垂最高っす!!(笑)

さて、ジムにはスーパーボディのS藤くんがいます。
彼は通しで30回出来るそうですflair

目標は30回にしました(笑)

さて、懸垂を連続30回出来るようになるには最低限どうしたらよいでしょう?

それは、懸垂を30回以上やることです。
毎日20回しか練習しないで、30回出来る訳ないですよね(笑)

こないだは、11回→6回→5回→4回→3回→2回とやりました。
とにかく後半は凄くキツかったcoldsweats01
でも、目に見えて結果が得られるものが出来て、筋トレが楽しくなってきました

これから来るべく壁が、少し楽しみですsmile

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年12月 2日 (水)

さて!12月!

こんばんは!
最近、やってます(笑)
理由は…
ただ、やみくもに誓った約束。
12月15日までに、5キロ絞る!

いくぜ〜(^ .^)y-~~~
↑↑
なぜタバコ?(笑)

今日はリトモスに出ました
ひさしぶりでしたが、懐かしい顔ぶれには笑顔が溢れていて、楽しかった(^^)d

そういえば、先週のエアロにも参加しましたが、これまた懐かしい顔ぶれがあって、楽しかった
相変わらず太陽のような○○さんと、俺の名前を忘れた○○ちゃん。敢えて名前は伏せときますよ(笑)
いや〜、猛烈に疲れたなぁ

ヒップホップは、先月の振りは待望のマイケルの振り。
俺、思わず皆勤賞(笑)
今月はクリスマスにちなんで、華やかな振りになってます。
なんかジャスティン・ビーバーのbabyを思い出しちゃうなflair

筋トレは、自己満足の為に我慢との戦い。
出来なかったウエイトが、楽に上がった喜びはたまりません。
階段のように一段上がると、突然見えてくる景色。
何よりのご褒美です。

ですが、スタジオは息が続けば楽しく体が絞れます。
モチベーションアップには絶好の場所。

ついたはずの腹筋が見えるように、少しスタジオ中心にやっていこうと考えてます。

その上がったモチベーションで、ストリートとクラブでもガッツリ踊っちまおうかという予定ですsmile

やっぱ笑顔っすねー(^ .^)y-~~~
↑↑
やっぱりタバコ?(笑)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2015年11月 | トップページ | 2016年1月 »